Semana 13 de embarazo

semana 13 de embarazo

Tu bebé es todo oídos, ojos, músculos y nervios.

  • Esta semana, los órganos, nervios y músculos de tu bebé se han formado y están empezando a trabajar juntos para ayudarlo a crecer. Probablemente es más o menos del largo de un limón, y su cabeza es probablemente la mitad del tamaño de su cuerpo.
  • Los ojos y los oídos están claramente definidos, y los párpados están fusionados para proteger sus ojos en desarrollo.
  • El tejido que se endurece en el hueso se está desarrollando en la cabeza, los brazos y las piernas. Las costillas diminutas podrían ser visibles por medio de ultrasonido.
  • Sus cuerdas vocales se están desarrollando, y el sistema circulatorio está ayudando a eliminar las toxinas de su cuerpo.
  • Él ya está moviendo su cuerpo en movimientos espasmódicos mientras flexiona sus brazos patea sus piernas, pero no sentirás movimiento por lo menos durante varias semanas más.

Tu nutrición y salud: come esto, no aquello.

En tu segundo trimestre, tu bebé está creciendo rápidamente. Recuerda tomar decisiones saludables y obtener todas las vitaminas, minerales, nutrientes y calorías que necesitas para apoyar el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Sin embargo, en tu segundo trimestre, sólo necesitas agregar alrededor de 340 calorías al día a tu dieta. Por ejemplo, eso sería 1 sándwich de mantequilla de maní y jalea o 1 taza de leche baja en grasa, una pieza de fruta y queso.

  • Comer:
    • Frutas y verduras frescas o congeladas: Están llenos de vitaminas y minerales. Además, son bajos en grasa y a menudo son una buena fuente de fibra.
    • Alimentos ricos en proteínas: Los alimentos como las carnes magras, los frijoles secos, los lácteos bajos en grasa y la mantequilla de maní están llenos de proteínas, lo cual es esencial para el crecimiento de tu bebé.
    • Hecho: Las frutas y verduras de diferentes colores tienen diferentes niveles de nutrientes y vitaminas. Como regla general, trata de variar los tipos y colores de las frutas y verduras que come todos los días.
  • Evitar:
    • Quesos blandos: Evita los quesos blandos como el feta, queso blanco, Brie, Camembert, quesos de pasta azul y Panela son seguros si están claramente etiquetados como «hechos con leche pasteurizada».
    • Tiburón, pez azulejo, caballa gigante y pez espada: Estos peces podrían contener altos niveles de mercurio. En lugar de eso, coma pescado que contenga menos mercurio, como el salmón.

¿Cosas en las que pensar ahora?

Tu próxima visita al médico está aquí.

Alrededor de la semana 13, es posible que tengas otra visita prenatal al médico. Desde ahora hasta la semana 28, la mayoría de tus citas médicas seguirán una rutina. El médico controlará:

  • Tu peso y presión arterial
  • La orina (para verificar la presencia de proteínas y azúcares)
  • El crecimiento de su bebé (midiendo el tamaño de su útero)
  • Signos de hinchazón en la cara, los tobillos, las manos o los pies

Es posible que estés escuchando los latidos del corazón de tu bebé por primera vez durante esta visita. Esto a menudo es posible después de la semana 12 del embarazo.

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