Semana 14 de embarazo

semana 14 de embarazo

Aunque muchas áreas del cuerpo de tu bebé continúan refinándose, gran parte del desarrollo de esta semana se centra en el sistema reproductivo:

  • Cuando tienes 14 semanas de embarazo, es probable que tu bebé tenga más o menos la longitud de su puño cerrado.
  • En los niños, la glándula prostática se está formando. En las niñas, los ovarios se están desplazando hacia la pelvis desde el área abdominal.
  • La glándula tiroides de tu bebé ahora está funcionando y produciendo hormonas.
  • A estas alturas, el paladar de tu bebé, o el paladar de su boca, ya se ha formado completamente.
  • Es posible que tu bebé ya tenga vello corporal, llamado lanugo, que lo mantendrá temporalmente caliente hasta que se acumule la grasa.
  • Su cabeza crecerá hasta cuatro veces su tamaño actual y aumentará 60 veces en volumen al nacer.

Tu nutrición y salud

Mientras más conveniente sea la comida, es más probable que busques primero. He aquí un par de consejos para ayudarte a elegir mejor los alimentos:

  • Cuando estés en casa, mantén las opciones saludables al alcance de la mano. Cuanto más fácil sea agarrar algo sano, más probable es que lo comas.
  • Cuando estés fuera de casa, lleva contigo un bocadillo saludable que te ayude a mantenerte alejada de las comidas menos saludables.

Prepara tus bocadillos:

Para reducir aún más la tentación en casa o en el trabajo, empaca y mantén a mano sus propios refrigerios nutricionalmente balanceados. Aquí hay algunas sugerencias de bocadillos saludables:

  • ½ onza de almendras tostadas con arándanos secos o albaricoques
  • Mantequilla de maní (o queso) y galletas saladas, y 1 taza de leche descremada o yogur bajo en grasa
  • Una naranja o plátano y 1 onza de queso en tiras o 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • Una barra de granola baja en grasa y 1 taza de jugo de naranja

Cosas en las que pensar ahora: dejar que el gato salga de la bolsa.

A medida que se acerque el parto en los próximos meses, probablemente comenzarás a hacer planes para ti y tu bebé.

Algunas cosas en las que deberías estar pensando:

  • Consulta las opciones de clases de parto para una etapa posterior del embarazo.
  • Comienza a entrevistar a posibles pediatras.
  • Ahora sería el momento ideal para examinar tus políticas de maternidad y paternidad en el trabajo, si es que no lo has hecho ya.
  • Comienza a buscar opciones de cuidado infantil si crees que las necesitarás. Las listas de espera de las guarderías pueden durar años.
  • Informa a tu supervisor y compañeros de trabajo

Aquí hay algunos consejos para compartir tus noticias:

Díselo a tu supervisor personalmente antes de decirle a cualquier otra persona. Si estás experimentando síntomas de náuseas matutinas o estás comenzando a sentirse cansada en el trabajo, es posible que desees informar a tu supervisor incluso antes de lo que había planeado.

Cronometra tus noticias con cuidado. Si tienes una próxima revisión salarial o estas en medio de un proyecto clave, es posible que desees esperar hasta después para compartir tus noticias.

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