Semana 17 de embarazo

semana 17 de embarazo

Preparándose para respirar y, sí, ¡creciendo más!

Esta semana, los pulmones de tu bebé casi pueden funcionar. Sus conductos de aire terminarán de ramificarse a medida que sus pulmones se preparan para recibir oxígeno. Durante tu decimoséptima semana de embarazo:

  • Los pequeños hipos continúan, sólo que ahora puedes sentirlos.
  • Una grasa necesaria llamada grasa marrón se desarrolla debajo de la piel de tu bebé. Esto ayudará a mantenerla caliente después del parto. Se desarrollarán capas de grasa adicionales más adelante en el embarazo.
  • Tu bebé mide entre 4.5 y 5.5 pulgadas de largo, aproximadamente el largo de una naranja grande.

Tu nutrición y salud: continúa aumentando la dieta de tu embarazo.

Como ya sabes, comer una dieta balanceada con alimentos coloridos y nutritivos y tomar un multivitamínico prenatal tiene un impacto significativo en tu salud y en la de tu bebé.

Durante la decimoséptima semana de embarazo, es importante continuar con estos nutrientes específicos (asegúrate de consultar con tu médico antes de hacer cualquier cambio significativo en tu dieta):

  • Proteína: carne magra de res, pollo, pavo, cerdo, frijoles, tofu.
  • Hierro: carne roja magra, pollo, cerdo, pescado, frijoles y panes y cereales fortificados con hierro.
  • Calcio: leche, yogur, queso y productos de soya sin grasa o con un contenido bajo en grasa que están fortificados con calcio.
  • Ácido fólico (folato): Verduras de hojas verdes, brócoli, y panes y cereales fortificados con ácido fólico
  • Vitamina C: Jugo de naranja, cítricos, pimientos morrones
  • Zinc: Carne, mariscos, frijoles secos, garbanzos y cereales para el desayuno que están fortificados con zinc.

Cosas en las que pensar ahora: mantén la B12 al día.

No tienes que obsesionarte con ello, pero definitivamente no quieres olvidarse de la vitamina B12. Una vitamina B esencial para la formación de todos los tejidos del cuerpo, también es importante para la correcta replicación del código genético en las células.

La vitamina B12 sólo se encuentra en los alimentos de origen animal, por lo que los vegetarianos deben buscar cantidades suficientes de alimentos que estén permitidos por las pautas dietéticas o por la administración de suplementos adecuados.

Las mujeres que no consumen carne o productos lácteos deben discutir con tu profesional de la salud la necesidad de una fuente suplementaria de vitamina B12 durante el embarazo, como una vitamina prenatal que contiene 100% de RDA para la vitamina B12.

¿Qué pasa la semana que viene?

Tu bebé crece a pasos agigantados.

La prioridad número uno de tu bebé esta semana es el crecimiento. Incluso puedes sentir que tu bebé comienza a moverse.

En el momento en el que una madre siente a su hijo es un momento muy especial, aunque muchas de ellas al principio confunden estos movimientos con otros factores, como los gases o la hinchazón, pero cuando van a su cita y ven el movimiento de su bebé en el monitor y a la vez lo sienten es cuando se dan cuenta que todo el tiempo han sentido a su bebé moverse dentro de ellas.

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