Semana 7 de embarazo

semana 7 de embarazo

Los brazos, las piernas, las manos y los pies comienzan a emerger.

A las 7 semanas, el hito principal es el desarrollo de los rasgos faciales y físicos. Aquí están algunos puntos culminantes para tu séptima semana de embarazo:

  • Para la semana 7, tu bebé mide de 1/3 de pulgada a 1/2 de pulgada de largo es apenas el largo de tu uña meñique.
  • La cara de tu bebé se vuelve más definida. La boca, las fosas nasales y las orejas comienzan a aparecer.
  • Los lentes en los ojos comienzan a formarse y el color del iris es visible.
  • Los brazos, hombros, manos, piernas y pies comienzan a tomar forma, con la formación temprana de los dedos de las manos y de los pies a sólo una semana de distancia.
  • Alrededor de la séptima y octava semana, el cuerpo de tu bebé se alarga y el cuello se endereza.
  • El cerebro se vuelve más complejo durante este tiempo. El cráneo que crece para protegerlo es transparente y redondo.

Tu nutrición y salud: aumenta tu consumo de hierro

Entre las semanas 5 y 8, la nutrición es el mejor amigo de los sistemas digestivo, respiratorio, circulatorio, reproductivo y nervioso de tu bebé. A las 7 semanas, continúa haciendo de la nutrición una prioridad.

Por ejemplo, el consumo de hierro de los alimentos y las vitaminas prenatales es importante. La recomendación de la ingesta de referencia dietética para el nivel de hierro durante el embarazo es de 27 mg, que se puede encontrar en la mayoría de las multivitamínicos prenatales.

El aumento del volumen de sangre durante el embarazo y las demandas de un bebé en crecimiento ponen a las mujeres embarazadas en mayor riesgo de deficiencia de hierro o posible anemia. El hierro más fácilmente disponible en los alimentos se llama hierro heme, y se puede encontrar en la carne magra, incluyendo la carne de res, cerdo y aves de corral de carne oscura.

Las verduras de hoja verde, los frijoles secos y los guisantes también contienen hierro. Para mejorar la absorción, cómelos con alimentos ricos en vitamina C como tomates o naranjas. Las multivitamínicos prenatales también incluyen hierro extra.

Cosas en las que pensar ahora: no aflojes tus vitaminas

Independientemente de tu dieta, sigue tomando tus multivitamínicos prenatales. Proporcionan una fuente adicional de hierro, ácido fólico y otras vitaminas y minerales importantes. Cabe mencionar que los multivitamínicos prenatales no son un sustituyen a una dieta saludable.

Ten en cuenta que tomar las vitaminas esenciales para tu embarazo formarán parte fundamental de tu dieta para que tu bebé crezca y se fortalezca de manera correcta. Recuerda tomar ácido fólico para evitar afecciones como la espalda bífida y para que tu bebé se desarrolle de forma eficaz, ya que la semana número 7 es parte del primer trimestre tendrás que tener una dieta saludable, una pequeña rutina de ejercicio, y cuidarte, ya que ahora mismo tu cuerpo está construyendo a un pequeño ser humano.

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